紅茶とカロリーについて
紅茶のカロリーは、基本的に０カロリーになります。
自宅やレストラン、喫茶店などで飲む場合は０カロリーになりますが、一般に、スーパーやコンビニ、自動販売機などで市販されているペットボトル飲料は、カロリーが０でない場合があります。
紅茶のカロリー、いろいろ
キリン午後の紅茶は、１００ミリリットル１６キロカロリーになります。
ストレートであるのに、カロリーがあるのは、紅茶を飲みやすくするために加糖しているようです。
キリン午後の紅茶ミルクティーは、ストレートよりも少しカロリーが高い１００ミリリットル３６キロカロリーになります。
キリン午後の紅茶レモンティーは、１００ミリリットル２７キロカロリーになります。
日本コカコーラ紅茶花伝ロイヤルミルクティーが、１００ミリリットルあたり３７キロカロリーになります。
アサヒ飲料フォションは、１００ミリリットル２３キロカロリーになります。
ペットボトル飲料の場合は、５００ミリリットル入っているのでこの数字に５をかけた数値がカロリーになります。
また、自宅で作るレモンティー、ミルクティーなどでもカロリーが少し違ってきます。
ではここで、紅茶の中に入れるカロリーをご紹介します！
砂糖６グラムで２３キロカロリー、牛乳１０５ミリリットルで７０キロカロリー、コーヒーミルク１個５グラムで１２キロカロリー、レモン果汁２グラムで１キロカロリーになります。
紅茶のカロリーが気になる方は、生姜（しょうが）を入れるのがおすすめです！
紅茶に含まれているカロリーが気になるという方は、こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。
紅茶に含まれている成分のテアフラビンは、代謝を良くしてからだを温めるという効果があるのでダイエットにも効果があるといわれています。
間食したくなったら、紅茶を飲むようにしましょう。
ダイエット中だけどどうしても甘いものを食べたくなったら、ドライフルーツを少しつまむようにしましょう！
また、カロリーが気になるけれども、お砂糖を入れるのにはちょっと抵抗があるという方は、生姜（しょうが）を入れてみてはいかがでしょうか。
すりおろした生姜（しょうが）は、からだを温めてくれる効能がありますので、風邪を引いている方にもおすすめです！
風邪をひいている場合は、黒糖やはちみつなどをなかに入れても良いかも知れません。
ぜひいろいろと、レモンティーやミルクティーなどの種類や入れ方などを試してみて、自分が飲みやすい方法で楽しんでみてはいかがでしょうか。
